dieta jaka

[...] jestem na lowcarbie (ładowania co tydzien w soboty, wegle tylko rano, przed i po treningu w dni treningowe) i cwicze na silowni od lutego. Przejde do rzeczy. NIC Mi ta dieta nie daje tluszcz w ogole nie spada itd. Doszedlem do wniosku, że moze low carb to był bład w tym momencie. Jaka diete moglibyscie mi teraz poradzic. Mysle na carb [...]

[...] 2800 ILOSC BIALKA NA KGMC:2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC:0,7 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC:reszta węglowodany JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: http://www.sfd.pl/redukcja_-_dieta-t503820.html PODAZ KALORII NA START:2500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 1,83 ****PYTANIA [...]

[...] żeby to lepiej wyglądało... Trening: 3 razy w tygodniu FBW o dużej intensywności, i 3 razy bieganie po 60 minut po lesie. (czy na masie bieganie to dobra sprawa?) a oto moja dieta: 1. 4 jajka (waga ok 40g szt.) + 3 kromki grahama (ok 40g 1szt) + 1 kaps. tranu + wapń + witaminy (vigor) + odnovit (na stawy) 2. 50g płatków owsianych + 150g twarogu + [...]

Witam Mam 21 lat i chciałbym z powrotem wrócić na siłownię jeśli będzie to możliwe bądź zacząć pracować nad swoją sylwetką w domu. Nie ćwiczę już ponad rok. Wcześniej ćwiczyłem ok 2lata przez okres tych, że 2 lat zażywałem tylko raz bardzo słabą Kreatynę Hi Teca. Tak to pracowałem beż jakiś suplementów i odżywek. Mój wzrost to ok 179cm i waga [...]

dieta cała do wymiany jak zmienisz podaj btw i kaloryczność jaką przyjąłeś

tylko jaka? z tym mam największy problem a i czy dobrze myślę ze 2 tyg zacząć ćwiczyć z dietą bez dodatków i dopiero po tych 2 tyg ćwiczeń zacząć do nich brać kreatyne?

[...] tzn ile możesz zjeść do tego coś co ma mało węglwodanów w 100 gramach. Na tym forum tabele z zawartością w 100 gramach Białka, tłuszczu i węgli na pewno są. Niestety żadna dieta to nie 2 razy dziennie tabletka i jestem zdrowa. Wiem po sobie. Uczę się o dietach i swoim organizmie już prawie 3 lata. Mój syn, mój mąż, moja mama też tak jedzą. Mąż [...]

Witam. Chciałem się dowiedzieć jaka byłaby najlepsza dieta dla boksera (treningi 5 dni w tygodniu - dwa razy po 1h i trzy razy po 1.5h) Waga : 65kg Wzrost : 178cm Wiek : 16lat Z góry dziękuje ;). Zmieniony przez - asdn1 w dniu 2009-06-08 20:41:58

wpadłem na chwilkę nie mam teraz czasu wcale na kompie siedzieć ale wypełnie co wiem (za dwa tygodnie zaczynam znowu trenini i do tego czasu chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY [...]

Umnie dieta na mase do tego prop 100mg c2d i masa wodnista zrobila sie twarda dobrze wyzezbiona.I jaka sila

[...] po każdym cyklu sterydowym nie ważne czy w mniejszym stopniu czy w większym blokuje trzeba zawsze brać odbloki, dlatego też zakupię clomid bo z tego co czytałem on wystarcza dieta jest jaka jest staram się jej trzymać, lecz praca nie pozwala mi na perfekcjonalnie trzymać się diety, tzn nie jem byle czego, ryż, makaron, kurczak, warzywa (mniam) to [...]

Witaj Princessa , Chętnie pomogę Ci z dietą, treningiem i suplementacją. Przeczytałam dokładnie Twoje posty. W treningu jest parę rzeczy do poprawy, są to niuanse, ale diabeł tkwi w szczegółach. Zanim jednak rozpiszemy trening, potrzebuję kilku niezbędnych informacji: 1.Jakie są Twoje dotychczasowe doświadczenia z siłownią i dietą? -czy już [...]

Witam Mam problem otóż chcę się zapisać na siłownie, tylko nie wiem co i po ile razy cwiczyc, chciał bym cwiczyc cale partie ciała.Moze by mi ktos poradzil,moze jakis zestaw cwiczen.Cwicze Kick-boxing.A i jaka diete stosować? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: ogulnie Staż treningowy na słowni: zero [...]

[...] chce powiedzieć ze szukałem i owszem znalazłem dużo ważnych informacji, ściągnąłem kalkulator kalorii i dziennik posiłków, jednak nadal nie do końca wiem jaka jest najlepsza dieta dla mnie więc proszę o pomoc tych trochę już w tym "siedzących" z góry naprawdę serdecznie dziękuję (: a więc moje rozmiary to: Wiek - 21 lat Wzrost - 183cm Waga - 73kg [...]

[...] wlasnie rewelacyjna salatke wedlug przepisu niemieckiego guru od diet, prof Strunza. Dziele sie z wami bo korzystam i z waszych przepisow. Uwazam, ze ciekawa, urozmaicona dieta to obok motywacji najwazniejszy czynnik powodzenia. Przepis wyglada tak (na porcje dla jednej osoby): 2-3 marchewki 3 suszone pomidory w oleju duza garsc rucoli 1 lyzka [...]

[...] mam parę pytań,od jakie diety zacząć i pozbyć się nadmiaru fatu. Wzrostu mam 180cm waze 117kg musze to przepalić najlepiej jak najszybciej jaka do tego byla by odpowiednia dieta.Chciałbym spełnić moje marzenie aby z otyłości przejść do sportowej sylwetki ciała.Jestem zalamany w takim stopniu ze oprócz odżywek jestem zdolny sięgnąć po [...]

[...] 120 kg .Waze 75 kg i od jakiegos czasu nie moge podniesc wiecej a sylwetke juz mam dosc wyrzeżbioną , chciałbym zacząc brac jakies odzywki na mase i ułozyc sobie diete . przytyc i potem to wycwiczyc i napewno efekty w podnoszeniu bedą duzo wyzsze . Jaka odzywka ,gainer ,białko i oczywiscie dieta bedą dla mnie najlepsze na przybranie masy ??

[...] 120 kg .Waze 75 kg i od jakiegos czasu nie moge podniesc wiecej a sylwetke juz mam dosc wyrzeżbioną , chciałbym zacząc brac jakies odzywki na mase i ułozyc sobie diete . przytyc i potem to wycwiczyc i napewno efekty w podnoszeniu bedą duzo wyzsze . Jaka odzywka ,gainer ,białko i oczywiscie dieta bedą dla mnie najlepsze na przybranie masy ??

[...] na tym ladnie wyszczuplala a nie brala zadnego spalacza. tylko jesli bys chciala to stosowac to musisz sobie obliczyc ilosci jedzenia w posilku wedlug wlasnych potrzeb (dieta wzorowana na diecie ktora kiedys pokazywal mi ownage, wszelkie prawa zastrzezone ) ps. jak bys mogla to edytuj posty, taka karteczka z olowkiem nad Twoja wypowiedzią [...]

[...] tych slodycz ze slodzikiem nie jem juz bo jak cos kupie to musze cale zejsc i mi szkodzi a po za tym dziwnie smakuje.. Ja od poniedziałku zero słodycz i scisła dieta, bede chodzic z woda caly czas i jak bedzie mi sie chcialo slodkiego to bede wode pic i ewentualnie jakies gumy do żucia kupie - ale z nim to tez jest tak ze cala [...]